5 dni

[...] dochodzić prop, planowałem 12 clomu, novadex xt i attitude, ale teraz chyba zdało by sie coś dorzucić ? Mam jeszcze w zanadrzu troche salliego i Venoma, planowałem prez 20 dni lecieć z sallym 5 On 2 Off - W ofie Venom, na ostatnie 20 dni chyba najlepiej to wrzucić ? Po cyklu wchodzę już na wysokie kalorie, więc ma być dobre palenisko. EDIT: Oo [...]

40zł = 2,5kg piersi z kurczaka = 8-10 piersi czyli w moim przypadku zapas na 8-10 dni 40zł = 2,5-3kg twarogu półtłustego = zapas dla mnie na 12-15 dni 40zł = jakieś 70 jaj klasy L = zapas dla mnie na 20 dni 40zł = sporo ryżu, sporo makaronu, jeszcze więcej ziemniaków To muszę przyznać, że właściwie to nie trening jak tylko 2 ćwiczenia przez cały [...]

hehe to ja mam takie jeszcze pytanie :D majac zalozmy (strzelam) 5-8 prop e2d - oznacza ze propa bije sie co 2 dni ale przez 4 a nie przez 3 tyg zgadza sie ? ( caly 5 tydzien, caly 6, caly 7 i caly 8 )

wiec tak zlozmy ze mamy glute, BCAA i bialko: glute bierz rano nadczczo 5g oraz po treningu silowym 5-10g, w dni nietreningowe rano 5g, po przyjeciu odczekujesz 20 min BCAA bierz przed treningiem silowym 3g oraz po aerobowym 3g, w dni nietreningowe mozesz sobie odpuscic, po przyjeciu nic nie jesz ok. 20 min Z BCAA polecam AAPQ Hitec i beta BCAA [...]

W dobrym świetle nawet to jakoś wygląda,jeszcze 34 dni a waga leci może z 300g na tydzien ;/ makabra...we wrzesniu dopiero jak dostanę kasę,to wrzucam jakies termogeniki,więc skoro receptory czyste(dawno nie używałam a kawy nie pijam),to powinno coś podkręcić. 10 aero na tydzien,5 siłówek,150g ww na dzien i 10-15g oliwy,reszta mieso,wiec widocznie [...]

Wtorkowy trening barków+tricepsy+brzuch+20 minut cardio-drugi trening tego dnia... Filmik z treningu http://www.youtube.com/watch?v=wq36yGC2Hmk Jeszcze 19 dni do zawodów...czeka ścinka ww na koniec,więc pewnie będę ledwie żywa,ale póki funkcjonuję,to piszę co i jak u mnie. Dzisiaj otworzyłam czwartą puszkę leucyny od Activlab-idzie jak woda,bo [...]

1,5 roku to za malo. Poprobuj jeszcze z suplementami, az tak Ci sie spieszy? Jesli juz tak sie uparles, to zrob 8 tygodni po 200mg. 14 dni po ostatnim strzale clomid, 10 dni po jednej tabletce powinno wystarczyc. Jednak musisz pamietac, ze aby wykorzystac ten cykl na maxa, musisz dobrze jesc, cwiczyc, wysypiac sie (minimum 8 godzin), zwiekszyc [...]

Wiem ze mozna. ;) pije codziennie niestety. Średnio 1.5 litra zawsze. ;/ hak się zepne czasami to dwa dni jest bez ale rzadko. ;p takie dobre to to bie jest ale cóż.... Uzależnia ;p :-%

[...] 1s x 15p - na stronę 6. Przyciąganie sztangi w opadzie 2s x 15p - przerwa 15 sek 7. Wyprost ramion zza głowy 2s x 15p - przerwa 15 sek 8. wioślarz 3 min, zaczynam od średniego i co 30sek zwiększam o ok 10% 9. Podciąganie w leżeniu (na drążku/maszyna Smitha) 1s x 15p darować sobie takie wydziwianie ? 10. Wykroki ze hantelkami 4s x 10 kroków ? [...]

Minelo 10 dni diety... Plusy - dieta smaczna - woda caly czas schodzi (3 razy dziennie pije miete z pokrzywa - moze to dodatkowo pomaga) - mam duzo energii (to widac szczegolnie na treningach czy na rowerze) - cera sie poprawila (bo bialku mialam jakies wypryski, teraz nie ma nic) Minusy - przybylo mi 80 dag - przybylo mi po 1 cm w talii i w [...]

[...] 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy animal cuts/machine man burner/wpc 7) stosowane wcześniej spalacze jw 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny 90 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta ponizej [...]

7 dni przed Body Power Pro 2016 /SFD/Images/2016/5/7/6aacb9e8ee79402cb873f63a8389089d.jpg

3 dni przed Body Power Pro 2016 /SFD/Images/2016/5/12/75179ad734df49229860a6332e1e03e5.jpg

2 dni przed California Pro 2016 /SFD/Images/2016/5/28/44fcb30378bc404b82d037d5db96ff76.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-05-28 21:02:44

[...] tylko jak już stosujesz to normalnie cały rok badania mówią że 0,7 g na każdy kilogram masy ciała wystarczy tak więc taki 100 kg człowiek powinien przyjmować gdzieś około 7 g kreatyny. Tak więc możesz przyjąć taką porcję lub też 5 g dziennie zależy ile tam ważysz ja ważę ponad 100 kg i używam 10 gramów w dni treningowe i 5 g dni bez treningu

zrobiłem tak jak barteklip9 mi napisał w dni treningowe 1 KA rano, przed treningiem 5 bcaa po 5 bcaa i 1 ka w dni nietreningowe 1 KA Rano

[...] cel cyklu masa+siła 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna mono z treca i hmb 7) stosowane wcześniej spalacze thermo speed 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od białko wpc 80 ostrowia 9) ilość dni wolnych od kreatyny 8 miesięcy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i [...]

to ja wiem ze w dni nie treningowe 5 g na dobe, ale czy branie tych drugich 5 g sie zmarnuje czy jest nie potrzebne , czy jak w dni nie treningowe bede bral 10 g to nie pomoze mi to w szybszej regeneracji??? :)

1. chciałbym zwiększyć siłe backhandu w badmintonie ponieważ niestety, gdy ktoś dokładnie mi zagra na backhand, nie przebiję na koniec tylko dam skróta i leżę, oraz siłę forhandu. Czy te ćwiczenia wystarczą? Czy mógłbym dołożyć jakieś ćwiczenia specjalnie na smecze? Nie znam się na badmintonie, ale najistotniejszym elementem jest tutaj [...]

Ho ho.Jestem znowu.Wystarczy,ze pare dni mnie nie ma i od razu jakies zmiany. kazdy zaczął trancu słuchac Nie ja Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2009-02-12 13:49:15